10 Makanan Paling Bergizi, Wajib Konsumsi Tiap Harinya

Ikan Salmon

Shear Blog - Makanan yang sehat wajib kita konsumsi setiap hari, selain untuk memenuhi kebutuhan energi untuk beraktivitas, mengkonsumsi makanan sehat akan membantu menjaga kesehatan dan memenuhi kebutuhan nutrisi-nutrisi penting untuk tubuh kita. Berikut ini ada 10 jenis makanan dengan kandungan gizi paling tinggi di dunia, dan wajib Anda masukkan sebagai menu makanan tiap harinya : 

Alpukat 

Jangan salah mengartikan lemak yang terkandung pada buah alpukat. Lemak alpukat termasuk dalam kelompok lemak tak jenuh tunggal sehingga tidak akan membuat perut Anda gendut. Buah alpukat justru dapat menurunkan kolesterol. Para peneliti menemukan bahwa mengganti hanya lima persen dari kalori yang berasal dari lemak jenuh (mentega atau keju) dengan lemak tak jenuh tunggal (alpukat) bisa memangkas risiko serangan jantung lebih dari sepertiga. Manfaat tambahan lainnya, alpukat juga tinggi kandungan beta-sitosterol, sterol tanaman yang menghambat penyerapan kolesterol dari makanan, bertindak sebagai senyawa antikanker (glutatin) dan antioksidan kuat.

Kacang

Kacang sebenarnya baik untuk jantung Anda, karena mereka mampu menyerap kolesterol sehingga tubuh dapat membuangnya sebelum menempel pada dinding arteri. Studi menemukan bahwa diet tinggi serat larut dapat mengurangi kolesterol total sebesar 10-15 persen. Sebuah studi terakhir bahkan menunjukkan, makanan yang bersumber dari biji-bijian termasuk dalam kelompok teratas dengan kategori tingkat antioksidan tertinggi.

Blueberries
Kandungan senyawa antioksidan pada blueberries yang disebut flavonoid atau lebih dikenal anthocyanin berfungsi untuk menangkal penyakit jantung, kanker dan kebutaan terkait usia dan kehilangan memori. Seperti halnya sepupu mereka cranberry, blueberry terbukti dapat mencegah infeksi saluran kemih, berkat epicatechins antioksidan, yang menjaga bakteri tidak menempel ke dinding kandung kemih. Bahkan, serat dalam blueberry ampuh dalam menangkal sembelit.

Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan pelawan kanker, berkat kehadiran senyawa sulfur, seperti sulforaphane. Mengonsumsi lebih banyak brokoli bisa memangkas risiko seseorang dari kanker payudara, kanker paru-paru dan kanker usus besar. Sulforaphane juga telah terbukti khasiatnya untuk membunuh bakteri yang menyebabkan bisul. Brokoli juga merupakan sumber terbaik kalsium dan potasium, sehingga baik untuk tulang serta mengatur tekanan darah Anda. Vitamin C dan beta-karoten juga dapat melindungi mata Anda dari katarak dan menjaga sel-sel otak dari serangan radikal bebas.

Coklat hitam
Coklat hitam mengandung sejumlah besar flavonoid, jenis antioksidan. Bahkan, kandungan flavonoid pada coklat gelap lebih banyak dari makanan lainnya. Studi menemukan bahwa antioksidan dapat meningkatkan tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, memperlambat oksidasi kolesterol LDL, dan mengurangi peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan 45 gram (1,5 ons) per hari dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 10 persen. Makan coklat hitam gelap juga  dapat menurunkan resistensi insulin, masalah utama di balik diabetes.

Benih lenan (Flaxseed)
Biji lenan bekerja layaknya seperti hormon estrogen dalam tubuh, menghalangi reseptor estrogen pada sel dan memberikan kontribusi terkait penurunan tingkat hormon tertentu yang berhubungan dengan kanker, seperti kanker payudara. Flaxseed juga merupakan sumber fantastis alpha-linolenic acid (ALA), suatu asam lemak esensial yang digunakan tubuh untuk membuat asam lemak omega-3. ALA berfungsi mengencerkan darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Bawang putih
Bawang putih memiliki antibakteri, antijamur dan sifat sebagai antivirus, bahkan berpotensi untuk mengusir beberapa bakteri yang resisten antibiotik. Meski hanya menurunkan sedikit kolesterol, rempah-rempah ini juga bertindak sebagai pengencer darah, mengurangi pembentukan bekuan darah, resiko serangan jantung dan stroke. Mengambil setidaknya enam siung atau lebih bawang putih dalam seminggu bisa memangkas risiko kanker kolorektal, lambung dan kanker prostat ketimbang harus makan satu cengkeh setiap minggunya.

Ikan salmon
Makan setidaknya dua porsi ikan salmon seminggu dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 17 persen dan risiko Anda terkena serangan jantung hingga 27 persen. Sebuah studi di Swedia yang diikuti lebih dari 6.000 pria selama 30 tahun menemukan bahwa mereka yang makan lemak ikan dalam jumlah yang moderat menurunkan risiko kanker prostat sepertiga.

Bayam
Selain berfungsi dalam melindungi mata Anda dari degenerasi makula (penurunan ketajaman pengelihatan), kandungan karotenoid pada bayam juga dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah risiko patah tulang. Segala macam sayuran berwarna hijau merupakan sumber yang kaya kalium dan magnesium serta folat, di mana semuanya berfungsi dalam menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko stroke. Folat juga berkontribusi dalam memangkas risiko kanker paru-paru bagi mantan perokok.

Yogurt
Yogurt adalah sumber makanan yang berperan penting dalam pembangunan tulang. Tapi kekuatan yang sebenarnya terletak pada bakteri baik, yang dikenal sebagai probiotik, yang terus menekan pertumbuhan bakteri merugikan di dalam usus Anda. Terlalu banyak bakteri "buruk" dapat menyebabkan masalah kesehatan gastrointestinal dan lainnya. Mengonsumsi yogurt dapat membantu mengatasi penyakit inflamasi (peradangan) usus, maag, infeksi saluran kemih dan infeksi jamur pada vagina.

Sumber : kompas.com

4 Mitos dan Fakta Seputar Es Krim

Es krim

Shear Blog - Berikut ini adalah beberapa mitos dan fakta seputar es krim :

1. Mitos: Es krim biang keladi kegemukan. 

Fakta: Kegemukan disebabkan oleh energi dan lemak yang berlebihan serta kurang aktivitas fisik karena kebiasaan makan yang kurang baik dan faktor keturunan. Sementara itu, kontribusi energi dan lemak dalam es krim per takaran saji sangat kecil, yaitu sekitar 10 persen dari total kebutuhan energi per hari dan 15 persen dari total kebutuhan lemak per hari.

2. Mitos: Es krim menyebabkan batuk pilek.
Fakta: Es krim cepat meleleh saat masuk ke dalam rongga mulut karena pengaruh suhu tubuh, jadi saat es krim es krim masuk ke kerongkongan, suhunya sudah tidak sedingin air es. Penyebab batuk pilek adalah terutama virus dan alergen pada anak-anak yang mempunyai sifat alergi bawaan

3. Mitos: Es krim menyebabkan gigi berlubang.
Fakta: Gigi berlubang disebabkan fermentasi sisa karbohidrat dan gula yang tertinggal pada gigi. Dianjurkan untuk minum air putih, berkumur, atau menggosok gigi setelah mengonsumsi makanan manis seperti es krim.

4. Mitos: Memakan es krim terlalu cepat membuat sakit kepala.
Fakta: Ada teori yang mengatakan bahwa sakit kepala karena es krim (atau yang lebih umum disebut brain freeze) disebabkan karena pendinginan yang cepat pada sinus frontalis, yang memicu saraf nyeri lokal. Teori yang lain mengatakan, penyebabnya adalah penyempitan pembuluh darah di langit-langit dan belakang mulut menyebabkan aktifnya saraf nyeri dan rasa nyeri menyebar ke kepala. Di bagian belakang mulut terdapat pusat saraf yang disebut sphenopalatine ganglion, dan sangat mungkin inilah penyebab dari brain freeze.

Sumber : kompas.com

Film yang Paling Banyak Diunduh Tahun 2011 (Film Versi Bajakan)

Shear Blog - Tahun 2010 lalu film Avatar versi bajakan adalah yang paling banyak diunduh, yaitu sebanyak 16 juta kali. Sementara tahun 2011 ini film bajakan paling laris hanya diunduh sebanyak lebih dari 9 juta kali. Aktivitas pembajakan film melalui internet memang telah lama berlangsung. Akan tetapi, angka pembajakan pada tahun ini menurun jika dibandingkan tahun 2010. 

Berkurangnya jumlah pengunduhan film bajakan ini sedikit banyak dipengaruhi oleh layanan streaming yang disediakan oleh banyak situs, seperti Netflix. Dengan streaming, pengguna tidak membutuhkan lagi ruang yang besar di perangkat keras mereka sehingga hanya menonton film yang mereka inginkan secara streaming melalui Netflix. Adanya tablet-tablet yang menyediakan koleksi film dan buku digital seperti iPad dan Kindle Fire juga disinyalir mengurangi angka film yang diunduh.

Berikut daftar 10 film bajakan yang paling banyak diunduh sepanjang tahun 2011 berdasarkan data dari BitTorrent:

1. Fast Five (diunduh 9.260.000 kali)
2. The Hangover II (diunduh 8.840.000 kali)
3. Thor (diunduh 8.330.000 kali)
4. Source Code (diunduh 7.910.000 kali)
5. I am Number Four (diunduh 7.670.000 kali)
6. Sucker Punch (diunduh 7.200.000 kali)
7. 127 Hours (diunduh 6.910.000 kali)
8. Rango (diunduh 6.480.000 kali)
9. The King's Speech (diunduh 6.250.000 kali)
10. Harry Potter and the Deathly Hallows Part 2 (diunduh 6.030.000 kali)

Kalo misalnya ada daftar tentang negara mana yang mengunduh film bajakan terbanyak, Indonesia masuk urutan berapa ya ? hehehehe

Sumber : kompas.com

Nama-nama Domain Termahal Tahun 2011 (Termahal dengan Harga Rp 23 Milliar)

Shear Blog - Pada tahun 2010 lalu domain Name Journal menyebutkan bahwa Sex.com merupakan nama domain dengan harga termahal di dunia, yakni terjual dengan harga 13 juta dollar AS (sekitar Rp 118 miliar). Lalu untuk tahun 2011 ini, domain dengan nama apa yang paling mahal ? Menurut catatan domain paling mahal tahun ini terjual dengan harga 2,6 juta dollar AS atau sekitar Rp 23 miliar.

Inilah daftar 15 nama domain termahal tahun 2011 :

1. Social.com, terjual 2,6 juta dollar AS (sekitar Rp 23 miliar) melalui Moniker atau Name Quiver.

2. DomainName.com, terjual 1 juta dollar AS (sekitar Rp 9 miliar) melalui Boxcar atau Domain Consultant.

3. Aktien.de, terjual 725.000 dollar AS (sekitar Rp 6,6 miliar) melalui Sedo.

4. VU.com, terjual 700.000 dollar AS (sekitar Rp 6,3 miliar) melalui penjualan privat.

5. RunningShoes.com, terjual 700.000 dollar AS (sekitar Rp 6,3 miliar) melalui penjualan privat.

6. Answer.com, terjual 550.000 dollar AS (sekitar Rp 5 miliar) melalui Moniker atau SnapNames

7. 11.com, terjuadl 525.000 dollar AS (sekitar Rp 4,78 miliar) melalui MediaOptions.

8. Puzzle.com, terjual 500.000 dollar AS (sekitar Rp 4,6 miliar) melalui AfternicDLS.

9. GamesForGirls.com, terjual 500.000 dollar AS (sekitar Rp 4,6 miliar) melalui Sedo.

10. Gay.xxx, terjual 500.000 dollar AS (sekitar Rp 4,6 miliar) melalui penjualan privat.

11. Meet.me, terjual 450.000 dollar AS (sekitar Rp 4,1 miliar) melalui penjualan privat.

12. AutoInsurance.org, terjual 440.000 dollar AS (sekitar Rp 4 miliar) melalui media options.

13. Look.com, terjual 400.000 dollar AS (sekitar Rp 3,6 miliar) melalui penjualan privat.

14. 33.com, terjual 358.000 dollar AS (sekitar Rp 3,25 miliar) melalui DomainAdvisors.

15. DataCenter.com, terjual 352.500 dollar AS (sekitar Rp 3,2 miliar) melalui Sedo.

Jika Anda mencoba untuk mengakses semua domain di atas, maka tidak semuanya bisa di buka (di akses). Kemungkinan besar pembelian nama domain tersebut hanya sekadar mengamankan agar tidak dibeli orang lain atau untuk sementara belum digunakan.

Sumber : kompas tekno

10 Tips Aman Menggunakan Twitter (Menghindari Serangan Virus, Spam, Hacker)

Shear Blog - Berikut ini adalah tips untuk menjaga akun Twitter, agar terhindar dari penyalahgunaan, virus, spam, phising, dan juga pemblokiran.

1. Jangan bagikan informasi pribadi

Jangan pernah berbagi alamat e-mail Anda, alamat rumah atau kantor, nomor telepon, dan informasi lainnya yang mengungkapkan privasi Anda. Selain itu, jika Anda merasa tidak membutuhkannya, jangan aktifkan fitur geotagging pada Twitter Anda sehingga tweet-tweet Anda tidak akan disertai dengan lokasi dimana anda melakukan tweet.

 

2. Periksa aplikasi yang telah dan akan digunakan
Hindari aplikasi berbasis web yang meminta Anda memasukkan username dan password Twitter. Aplikasi yang baik akan menggunakan Twitter OAuth dan tidak akan meminta Anda memasukkan username dan password. Selain itu, secara teratur tinjau aplikasi yang Anda gunakan di Twitter melalui halaman "Twitter | Settings | Application". Hapus semua aplikasi yang menurut Anda tidak akan lagi Anda gunakan.

3. Mengubah password secara teratur
Bot (mesin) biasanya digunakan hacker untuk memperoleh akses ke akun Twitter Anda. Gunakan password yang sulit ditebak dan ubah password Anda secara reguler, misalnya setiap 4 atau 6 minggu.

4. Intip dulu Short URL sebelum di-klik
Link website pendek (short URL) sering digunakan untuk menyembunyikan alamat web yang tidak aman. Meng-klik dan mengunjungi website yang tidak aman menyebabkan bahaya malware, situs phising, dan lainnya. Jika Anda menggunakan Tweetdeck, aktifkan pilihan "Show Preview Information for Short URL". Jika Anda menggunakan Firefox, maka gunakan add-on seperti Long URL Mobile Expander atau DeTiny URL Expander. Semua pilihan ini membantu Anda mengetahui isi link sebelum membuka halaman web dengan pratinjau.

5. Waspadai Direct Message (DM)
Anda mungkin mendapatkan link dari orang yang Anda kenal dan telah anda percaya, sehingga Anda membuka link tersebut. Padahal, link dari orang yang Anda kenal belum tentu aman. Bisa jadi itu dikirimkan oleh hacker yang berhasil mengirimkan link spam ke dalam DM. Cara menjaga akun Anda adalah jangan buka link tersebut jika Anda belum yakin link tersebut aman. Jangan lupa tanyakan kepada pengirim melalui mention agar Anda memastikan link tersebut memang dikirim oleh pemilik akun dan terjamin aman.

6. Pisahkan akun pribadi dengan akun bisnis
Jika Anda membuat akun Twitter untuk keperluan pribadi, sebaiknya ubah setting Anda menjadi akun yang terlindungi (protected). Pada setting profil, Anda bisa mencentang pilihan "Protect My Tweet". Dengan ini, tweet Anda hanya bisa dibaca oleh orang-orang yang Anda izinkan mem-follow Anda. Jika Anda ingin membuat akun yang ingin dibaca oleh umum, seperti akun untuk promosi produk, akun anonim, atau akun perusahaan, sebaiknya pilihan ini tidak dipilih.

7. Blok dan laporkan spam
Jika Anda membaca mention dari akun twitter yang tidak Anda kenal dan isinya tidak berhubungan dengan tweet-tweet Anda, sebaiknya Anda langsung mem-blok akun tersebut. Kalau melalui web, ada pilihan langsung untuk blokir akun sebagai spam tanpa harus membuka akun yang dimaksud. Jika membuka dari dari aplikasi mobile, biasanya anda harus membuka profil akun tersebut lalu bisa meng-klik pilihan "block as spam".

8. Batasan dalam Twitter yang harus dipatuhi
Twitter memiliki batasan-batasan tertentu terhadap penggunaan akun. Jika Anda menggunakan akun secara berlebihan, akun Anda akan terblokir sementara karena dianggap spam. Oleh karena itu, abaikan tawaran yang menjanjikan Anda bisa memiliki ratusan follower dalam waktu singkat. Anda juga harus tahu bahwa Anda hanya bisa mem-follow 2000 akun, sebelum bisa menambah jumlah "following", jika jumlah "follower" Anda jumlahnya tidak seimbang dengan yang Anda follow. Selain itu, Anda hanya punya batas mengirim maksimal 1000 tweet dan 250 DM setiap hari. Melakukan "unfollow" ratusan akun dalam sehari bisa membuat akun Anda terblokir sementara.

9. Hindari Membuat Akun "Samaran"
Sebaiknya nama akun yang Anda gunakan adalah nama asli Anda, sehingga orang lain tidak akan bisa menggunakannya untuk penipuan. Jika Anda menemukan akun palsu yang mengatasnamakan Anda, laporkan kepada Twitter dengan mengirim email ke impersonation@twitter.com. Sebaliknya, jika Anda hobi membuat akun terselubung agar tidak dikenali orang lain, baiknya Anda tidak menggunakan nama publik figur agar akun Anda tidak dibekukan oleh Twitter.

10. Gunakan antivirus dan firewall
Akhirnya, tak ada tips keamanan yang melewatkan himbauan untuk menggunakan antivirus dan firewall. Keduanya akan lebih melindungi akun Anda dari spam ataupun virus berbahaya yang mungkin menyusup melalui link dari DM atau short URL. Baik untuk PC maupun perangkat bergerak, menggunakan antivirus dan firewall sangat membantu melindungi akun jejaring sosial yang Anda miliki.

Dikutip langsung dari kompas tekno

Ditemukan !! Lubang Hitam Paling Kecil

Ilustrasi

Shear Blog - Beberapa waktu lalu astronom telah menemukan 2 lubang hitam (Black Hole) dengan ukuran raksasa, kini mereka juga menemukan lubang hitam namun dengan ukuran mungil, 3 kali lebih kecil dari matahari di sistem tata surya kita. Lubang hitam paling mungil itu ditemukan di sistem yang bernama IGR J17091-3624. Lubang hitam tersebut berjarak 16.000 - 65.000 tahun cahaya dengan 1 tahun cahaya sama dengan 10 triliun kilometer.

Astronom menggunakan Rossi X-ray Timing Explorer (RXTE) milik NASA untuk menemukan lubang hitam mungil ini. Wahana antariksa itu mendeteksi keberadaan lubang hitam dengan melihat "detak jantung"-nya. Detak jantung merujuk pada gambaran sinar X yang dipancarkan dari lubang hitam. IGR J17091-3624 memiliki lubang hitam dengan satu bintang terdekat. Massa gas dari bintang itu "mengalir" ke lubang hitam, terpanaskan hingga jutaan derajat Celsius dan akhirnya mengemisikan sinar X.

Pancaran sinar X ketika dicitrakan membentuk grafik serupa detak jantung manusia.Seperti diuraikan oleh Space, Jumat (16/12/2011), grafik itu merupakan tanda adanya lubang hitam. Sebelumnya, observasi di sistem GRS 1915+105 juga menghasilkan temuan serupa. Lubang hitam di sistem tersebut memiliki massa besar, mencapai 14 kali Matahari.

Astronom menjelaskan, sinar X yang dilihat di GRS 1915+105 sangat terang, bertahan hingga berjam-jam. Sebaliknya, sinar X yang dilihat di IGR J17091-3624 20 kali lebih kecil. Tomaso Belloni dari Observatorium Brera, Italia, yang terlibat penelitian ini mengatakan bahwa hal itu ]bisa berkaitan dengan kecilnya ukuran lubang hitam. Penemuan ini dipublikasikan di Astrophysical Journal Letters yang terbit 4 November 2011 lalu.

Sumber : kompas.com

10 "Source Code" yang Perlu Diwaspadai Agar Pulsa Kita Tidak Habis Dicuri

Shear Blog - Kasus sedot pulsa yang dilakukan oleh sejumlah CP (Content Provider) masih terus berlanjut hingga saat ini. Dari beberapa CP yang didaftar oleh BRTI ternyata ada yang masih belum terdaftar. Anggota BRTI, Heru Sutadi, menjelaskan bahwa pemerintah sudah melakukan penghentian (unreg) massal SMS premium, baik konten maupun pop screen, pada 18 Oktober lalu. Begitu juga penghentian pendaftaran CP baru.

Pengguna operator harus mewaspadai SMS premium yang kadang "nyasar" atau bahkan sengaja berlangganan. Jika layanan dan ketentuan membayarnya tidak jelas, maka sebaiknya pengguna mengabaikan atau langsung menghapus SMS tersebut.

Berdasarkan data pengaduan masyarakat melalui call center 159, ada sekitar 10 short code dari 8 CP dan dua operator yang diduga melakukan penyedotan pulsa. Anehnya, dari 8 CP itu masih ada perusahaan yang tidak terdaftar di BRTI, yaitu PT Extent Media Indonesia dengan SC 9393, Telkomsel dengan layanan 1212, dan XL Axiata yang memiliki SC 1818.

Berikut ini adalah SC yang patut diwaspadai sebelum pengguna menyetujui layanan yang akan dipakai:

1. 9393: Layanan ini milik PT Extent Media Indonesia dengan SC 9393, bekerja sama dengan Telkomsel. Layanan ini dikeluhkan oleh 81 pengguna dan belum terdaftar di BRTI.
2. 9877: Layanan ini milik PT Kreatif Bersama dengan layanan kuis dan game. Ada 50 pengguna mengeluhkan layanan ini.
3. 1212: Layanan ini milik PT Telkomsel, Telkom, dan untuk layanan RBT, baik NSP 1212 maupun Langit Musik Telkomsel. Layanan ini diduga belum memiliki izin dari BRTI, tetapi hanya dikeluhkan oleh 49 pengguna.
4. 9399: Layanan ini milik PT Era Cahaya Brillian. Direksinya sama dengan PT Extent Media Indonesia yang belum terdaftar di BRTI. Layanan ini dikeluhkan 32 pengguna.
5. 9899: Layanan ini milik Nextnation Prisma yang menyelenggarakan layanan poin, hadiah, dan SMS pemilihan Pildacil ANTV. Ada 29 pengguna mengadu terkait layanan ini.
6. 1818: Layanan ini milik PT XL Axiata yang melayani RBT. Layanan ini dikeluhkan oleh 24 pengguna. Izin usaha juga belum ada di BRTI
7. 9599: Layanan milik PT Lingua Asiatic yang membuat I-RING 808 Indosat dan lelang. Layanan dikeluhkan 19 pengguna.
8. 9388: Layanan milik PT Infokom Elektrindo yang menyediakan konten musik. Layanan ini dikeluhkan 18 pengguna.
9. 9133: Layanan milik PT Collibri Network yang dikeluhkan oleh 17 pengguna.
10. 2680: Layanan religi dan horoskop dari PT Cequal Indonesia, bekerja sama dengan PT Telkomsel. Layanan ini dikeluhkan 16 pengguna.

So, mulai saat ini harus lebih waspada dan teliti terhadap sms aneh yang mampir di HP kita, agar pulsa di dalamnya tidak berkurang tanpa sepengetahuan kita.

Sumber : kompas.com

Nyamuk Mengeluarkan Keringat Darah Agar Tidak Mati

Shear Blog - Perjuangan hidup seekor nyamuk bukanlah hal yang mudah dijalani. Saat menghisap darah, seekor nyamuk harus bisa terbang cepat agar tidak terkena "kemplangan tangan" si pemilik darah. Masalah lain muncul saat dia sudah menghisap darah. Darah yang ia hisap suhunya lebih tinggi dari suhu tubuhnya. Padahal, agar bertahan hidup, ia perlu menjaga tubuhnya tetap dingin.

Selama ini, diketahui bahwa serangga memanfaatkan lingkungannya untuk mengatur temperatur tubuhnya. Dan temperatur yang terlalu tinggi bisa berdampak buruk bagi kesehatan mereka. Lalu, bagaimana caranya nyamuk menjaga dirinya agar tidak mengalami kepanasan? Ternyata mereka memanfaatkan efek penguapan. Dari penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Current Biology yang ditulis oleh Chloe Lahondere dan Claudio Lazzari, nyamuk mendinginkan diri saat meneguk darah untuk menghindari panas berlebih.

Solusinya, mereka menggunakan setetes darah santapannya itu untuk mendinginkan tubuhnya. Sama halnya seperti manusia mendinginkan tubuh dengan berkeringat, nyamuk juga mengeluarkan ‘keringat darah’ untuk menjaga temperatur tubuhnya.

Dalam penelitian, ilmuwan menggunakan kamera thermal untuk memantau aktivitas makan nyamuk. Mereka kemudian mendapati bahwa nyamuk yang mengeluarkan dan kemudian membiarkan satu titik darah yang ia hisap itu menguap, memiliki tubuh yang beberapa derajat lebih sejuk dibandingkan dengan nyamuk yang tidak melakukan proses penguapan tersebut.

Menurut para peneliti, merusak sistem pendinginan darah nyamuk ini bisa menyediakan cara baru untuk mengontrol populasi nyamuk dan penyakit yang mereka sebarkan. Alasannya, jika nyamuk tidak bisa ‘berkeringat’ maka setelah ia menghisap darah, ia lalu akan mati kepanasan tanpa sempat menyebarkan penyakit.

Sumber : National Geographic Indonesia

10 Fakta Keselamatan Jalan Menurut World Health Organization (WHO)

Shear Blog - Pada Maret 2010 yang lalu, pemerintahan di seluruh dunia mencanangkan Decade of Action for Road Safety 2011-2020. Kampanye yang diprakarsai oleh World Health Organization (WHO) ini memberikan beberapa fakta mengenai keselamatan di jalan. Berikut ini adalah fakta-fakta tentang keselamatan jalan oleh WHO.

1. Lebih dari 1,2 juta jiwa meninggal tiap tahun karena kecelakaan di jalan raya.

2. Sebanyak 50 juta orang mengalami cedera atau kelumpuhan tiap tahunnya karena kecelakaan lalu lintas.

3. Setengah dari korban-korban kecelakaan itu merupakan pengguna jalan yang cukup rawan, seperti pejalan kaki, pengendara sepeda, dan sepeda motor.

4. Kecelakaan lalu lintas di banyak negara menghabiskan dana sekitar 4 persen dari pendapatan negara-negara tersebut.

5. Penggunaan sabuk pengaman dapat mengurangi tingkat kematian saat kecelakaan hingga 61 persen.

6. Penggunaan kursi khusus bayi dapat mengurangi tingkat kematian anak-anak hingga 35 persen.

7. Penggunaan helm dalam berkendara, khususnya kendaraan roda dua dapat mengurangi cedera kepala hingga 45 persen.

8. Memperketat hukum berkendara saat mabuk dapat mengurangi kecelakaan yang disebabkan oleh alkohol hingga 20 persen.

9. Pengurangan 1km/jam pada kecepatan rata-rata, dapat mengurangi tingkat kecelakaan hingga 2 persen.

10. Pencegahan yang sederhana dan murah dapat menyelamatkan ribuan nyawa dari kecelakaan.

Dikutip langsung dari http://nationalgeographic.co.id

Sehat Dengan Mendengarkan Musik

Shear Blog - Mendengarkan musik favorit bukan hanya menjadi hiburan semata. Menurut sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik dan membantu untuk berkonsentrasi. Mendengarkan lagu juga dapat memberikan efek pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan pengelihatan. Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dengan mendengarkan musik ?

Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk. Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin. Otak sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang - tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang.

Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks. Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
 

Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen. Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
 

Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.
 

Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.
 

Perawatan pasien

Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan. Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.

Sumber : kompas.com